10月7日の練習内容（予定）フリー
結果：フリー5.2km（0.87km×6週＋アップとダウンで1km）
5'50（5'30）- 5'37（5'18）-----タイム計測なし
計 --'--（平均速度：11.5km/h）
ペースを上げたりスローにしたりで約5km。
なかなか思うように走れない。。。
| 10月 | ||||
| 日付 | 走行距離 | 練習内容 | 月間走行距離 | 使用シューズ |
| 1日(火) | 6.3km | ジョグ | 6.3km | ウエーブイダテンGR2(w)（ミズノ） |
| 2日(水) | 11.6km | ジョグ | 17.9km | ウエーブイダテンGR2(r)（ミズノ） |
| 7日(月) | 6.2km | フリー | 24.1km | ウエーブイダテンGR2(w)（ミズノ） |