9月16日の練習内容（予定）ジョグ
結果：ジョグ5.3km（1.06km×5週＋アップとダウンで1km）
5'36（5'17）- 5'29（5'10）- 5'26（5'08）- 5'27（5'08）- 5'20（5'02）
計 27'19（平均速度：11.6km/h）
ここ最近忙しいのと、そもそも故障？をしているので、走れなかった。
様子を確認する意味でジョグを実施してみたけど、、、結構痛い。
うーん。。。しばらくお休みかなぁ。。
| 9月 | ||||
| 日付 | 走行距離 | 練習内容 | 月間走行距離 | 使用シューズ |
| 1日(日) | 5km | ジョグ | 5km | ウエーブイダテンGR2(r)（ミズノ） |
| 2日(月) | 17.3km | ペース走 | 22.3km | ウエーブイダテンGR2(w)（ミズノ） |
| 3日(火) | 8.4km | ジョグ | 30.7km | ウエーブイダテンGR2(r)（ミズノ） |
| 5日(木) | 6.8km | インターバル走 | 37.1km | ウエーブスペーサーAR2（ミズノ） |
| 8日(日) | 10km | ジョグ | 47.1km | ウエーブイダテンGR2(w)（ミズノ） |
| 9日(月) | 6.8km | ビルドアップ走 | 53.9km | ウエーブイダテンGR2(r)（ミズノ） |
| 11日(水) | 6km | ペース走 | 59.9km | ウエーブイダテンGR2(w)（ミズノ） |
| 16日(月) | 6.3km | ジョグ | 63.2km | ウエーブイダテンGR2(w)（ミズノ） |