9月5日の練習内容（予定）ジョグ
結果：インターバル走4km（1km×4本＋レスト0.8km＋アップとダウンで2km）
疾走：3'44 - 3'43 - 3'49 - 3''45
緩走：1'43 - 1'50 - 1'55 - 1'50
計 --'--（平均速度：--km/h）
先週インターバル走をやっていないことを思い出したので予定を変更して実施。
ジョグをやった次の日のほうがいいのかもしれないけれど、もしかしたら明日は走れないかもなので。
昔のスピードが少しずつだけど戻ってきた気がする。
ただ、やっぱり後1本がどうしてもできない。
まだ設定ペースが速いのかな？
| 9月 | ||||
| 日付 | 走行距離 | 練習内容 | 月間走行距離 | 使用シューズ |
| 1日(日) | 5km | ジョグ | 5km | ウエーブイダテンGR2(r)（ミズノ） |
| 2日(月) | 17.3km | ペース走 | 22.3km | ウエーブイダテンGR2(w)（ミズノ） |
| 3日(火) | 8.4km | ジョグ | 30.7km | ウエーブイダテンGR2(r)（ミズノ） |
| 5日(木) | 6.8km | インターバル走 | 37.1km | ウエーブスペーサーAR2（ミズノ） |