8月12日の練習内容（予定）ジョグ
結果：ジョグ5.4km（2.7km×2週＋アップとダウンで1km）
14'28（5'21）- 15'28（5'44）
計 29'57（平均速度：10.8km/h）
旅行の疲れが抜けきってなかったのか、やたらと辛くて全く走れなかった。
とりあえず栄養をとって寝ます。
結果：ジョグ5.4km（2.7km×2週＋アップとダウンで1km）
14'28（5'21）- 15'28（5'44）
計 29'57（平均速度：10.8km/h）
旅行の疲れが抜けきってなかったのか、やたらと辛くて全く走れなかった。
とりあえず栄養をとって寝ます。
| 8月 | ||||
| 日付 | 走行距離 | 練習内容 | 月間走行距離 | 使用シューズ |
| 3日(土) | 13km | ジョグ | 13km | ウエーブイダテンGR2(r)（ミズノ） |
| 5日(月) | 12.2km | ペース走 | 25.2km | ウエーブイダテンGR2(w)（ミズノ） |
| 8日(木) | 昼：8.1km 夜：7.2km | 昼：ジョグ 夜：ペース走 | 40.5km | 昼：ウエーブイダテンGR2(r)（ミズノ） 夜：ウエーブイダテンGR2(r)（ミズノ） |
| 9日(金) | 11.8km | ジョグ | 52.3km | ウエーブイダテンGR2(w)（ミズノ） |
| 11日(日) | 21.1km | プチロング走 | 73.4km | ウエーブスペーサーAR2（ミズノ） |
| 12日(月) | 6.4km | ジョグ | 79.8km | ウエーブイダテンGR2(r)（ミズノ） |