7月8日の練習内容（予定）ペース走
結果：ペース走5.2km（0.87km×6週＋アップとダウンで2km）
3'23（3'53）- 3'27（3'58）- 3'32（4'04）- 3'38（4'11）- 3'40（4'13）- 3'34（4'06）
計 21'16（平均速度：14.7km/h）
昨日今日と暑いので試しにペース走。
この暑い中でどれくらい身体が動くのか試してみたかった。
入りが突っ込みすぎて、ペースを落とそうにもなかなか思うようにゆかず、失速する形となってしまった。
目標は4'05/kmだっただけに、残念。。。
足が重いとか、呼吸が苦しいっていうよりも我慢が足りなかったという感じ。。。
結果：ペース走5.2km（0.87km×6週＋アップとダウンで2km）
3'23（3'53）- 3'27（3'58）- 3'32（4'04）- 3'38（4'11）- 3'40（4'13）- 3'34（4'06）
計 21'16（平均速度：14.7km/h）
昨日今日と暑いので試しにペース走。
この暑い中でどれくらい身体が動くのか試してみたかった。
入りが突っ込みすぎて、ペースを落とそうにもなかなか思うようにゆかず、失速する形となってしまった。
目標は4'05/kmだっただけに、残念。。。
足が重いとか、呼吸が苦しいっていうよりも我慢が足りなかったという感じ。。。
| 7月 | ||||
| 日付 | 走行距離 | 練習内容 | 月間走行距離 | 使用シューズ |
| 1日(月) | 11.6km | ジョグ | 11.6km | ウエーブアミュレット（ミズノ） |
| 5日(金) | 13.7km | ジョグ | 25.3km | ウエーブアミュレット（ミズノ） |
| 8日(月) | 7.2km | ペース走 | 32.5km | ウエーブスペーサーAR2（ミズノ） |