6月30日の練習（90minジョグ）

6月30日の練習内容（予定）90minジョグ

結果：ジョグ16.7km（1.67km×10週）
8'48（5'16）- 8'46（5'15）- 8'48（5'16）- 8'43（5'13）- 8'45（5'14）- 8'43（5'13）- 8'29（5'05）- 8'35（5'08）- 8'44（5'14）- 8'38（5'10）
計 1:27'03（平均速度：11.5km/h）

3分足りなかったけど、90minジョグ。
久々に15km以上の距離を走った。
なので、思ったより足にきた。
ほんのちょっと練習しなかっただけでこれだけ落ちるんだなぁと再認識。
足の調子はそこまで悪くはないかな。

6月
日付走行距離練習内容月間走行距離使用シューズ
1日(土)8.7kmジョグ8.7kmウエーブアミュレット（ミズノ）
2日(日)8.7km快調走17.4kmウエーブアミュレット（ミズノ）
5日(水)6.7kmペース走24.1kmウエーブアミュレット（ミズノ）
8日(土)8.7kmジョグ32.8kmウエーブアミュレット（ミズノ）
9日(日)10kmレース42.8kmウエーブスペーサーAR2（ミズノ）
15日(土)8.4km起伏走51.2kmウエーブアミュレット（ミズノ）
16日(日)12.8kmジョグ64kmウエーブアミュレット（ミズノ）
17日(月)7.6kmペース走71.6kmウエーブアミュレット（ミズノ）
22日(土)10kmジョグ81.6kmウエーブアミュレット（ミズノ）
23日(日)6kmペース走87.6kmウエーブアミュレット（ミズノ）
28日(金)8.5kmジョグ96.1kmウエーブアミュレット（ミズノ）
29日(土)6kmジョグ102.1kmウエーブアミュレット（ミズノ）
30日(日)16.7km90minジョグ118.8kmウエーブアミュレット（ミズノ）