3月10日の練習内容（予定）30km走
結果：30km走30.1km（1.67km×18週）
7'53（4'43）- 7'48（4'40）- 7'45（4'38）- 7'35（4'32）- 7'37（4'34）- 7'36（4'33）- 7'35（4'32）- 7'38（4'34）- 7'45（4'38）- 7'41（4'36）- 7'49（4'41）- 8'16（4'57）- 8'11（4'54）- 8'10（4'53）- 8'28（5'04）- 8'15（4'56）- 8'32（5'07）- 8'22（5'01）
計 2:23'04（平均速度：12.6km/h）
予定通り30km走。
前半はよかったけど、後半強風にさらされ、なかなか前に進むことができなかった。
足にきてるのもあるけど、上り坂＋強風の向かい風のコンボはつらいです。
気温がそれなりに高かった割にはよく走れたと思う。
30km走後の足の調子は前回のときよりも軽い。
結果：30km走30.1km（1.67km×18週）
7'53（4'43）- 7'48（4'40）- 7'45（4'38）- 7'35（4'32）- 7'37（4'34）- 7'36（4'33）- 7'35（4'32）- 7'38（4'34）- 7'45（4'38）- 7'41（4'36）- 7'49（4'41）- 8'16（4'57）- 8'11（4'54）- 8'10（4'53）- 8'28（5'04）- 8'15（4'56）- 8'32（5'07）- 8'22（5'01）
計 2:23'04（平均速度：12.6km/h）
予定通り30km走。
前半はよかったけど、後半強風にさらされ、なかなか前に進むことができなかった。
足にきてるのもあるけど、上り坂＋強風の向かい風のコンボはつらいです。
気温がそれなりに高かった割にはよく走れたと思う。
30km走後の足の調子は前回のときよりも軽い。
| 3月 | ||||
| 日付 | 走行距離 | 練習内容 | 月間走行距離 | 使用シューズ |
| 3日(日) | 24.7km | レース | 24.7km | ウエーブスペーサーオーラ（ミズノ） |
| 6日(水) | 7.3km | ジョグ | 32km | ウエーブアミュレット（ミズノ） |
| 7日(木) | 15.8km | ジョグ | 47.8km | ウエーブアミュレット（ミズノ） |
| 8日(金) | 12.6km | インターバル走 | 60.4km | ウエーブアミュレット（ミズノ） |
| 9日(土) | 11.7km | ジョグ | 72.1km | ウエーブアミュレット（ミズノ） |
| 10日(日) | 30.1km | ジョグ | 102.2km | ウエーブアミュレット（ミズノ） |