2月13日の練習内容（予定）ペース走
結果：ペース走7km（0.87km×8週＋アップとダウンで2km）
3'22（3'52）- 3'27（3'58）- 3'29（4'00）- 3'29（4'00）- 3'26（3'57）- 3'28（3'59）- 3'28（3'59）- 3'28（3'59）
計 27'40（平均速度：15.1km/h）
4'00/kmに設定してペース走開始。
なんていうか、今までどうやって走ってたんだっけ？
スピードがいまいちでない。
足取りも重いし、呼吸も苦しい。
集中できなくて、途中で気持ちが切れてしまった。
このままだと、悔しがれるほどの練習ができない状態が続きそうだ。。。
結果：ペース走7km（0.87km×8週＋アップとダウンで2km）
3'22（3'52）- 3'27（3'58）- 3'29（4'00）- 3'29（4'00）- 3'26（3'57）- 3'28（3'59）- 3'28（3'59）- 3'28（3'59）
計 27'40（平均速度：15.1km/h）
4'00/kmに設定してペース走開始。
なんていうか、今までどうやって走ってたんだっけ？
スピードがいまいちでない。
足取りも重いし、呼吸も苦しい。
集中できなくて、途中で気持ちが切れてしまった。
このままだと、悔しがれるほどの練習ができない状態が続きそうだ。。。
| 2月 | ||||
| 日付 | 走行距離 | 練習内容 | 月間走行距離 | 使用シューズ |
| 3日(日) | 22.7km | レース | 22.7km | ウエーブスペーサーオーラ（ミズノ） |
| 6日(水) | 14.4km | ジョグ | 37.3km | ウエーブアミュレット（ミズノ） |
| 7日(木) | 5km | ジョグ | 42.3km | ウエーブアミュレット（ミズノ） |
| 10日(日) | 33.4km | 30km走 | 75.7km | ウエーブアミュレット（ミズノ） |
| 11日(月) | 13.3km | ジョグ | 89km | ウエーブアミュレット（ミズノ） |
| 13日(水) | 9km | ペース走 | 98km | ウエーブスペーサーAR2（ミズノ） |