11月7日の練習内容（予定）ジョグ
結果：ジョグ14.6km（1.22km×12周）
6'05（4'59）- 5'50（4'47）- 5'52（4'49）- 5'52（4'49）- 5'56（4'52）- 5'47（4'44）- 5'49（4'46）- 5'44（4'42）- 5'44（4'42）- 5'47（4'44）- 5'43（4'43）- 5'42（4'40）
計 1:09'56（平均速度：12.6km/h）
なんか今日は仕事の都合で期限が非常に悪くて、すごく集中できなかった。
落ち着こうとすればするほど、イライラして仕方がない。。。
明日までになんとかしよう。
結果：ジョグ14.6km（1.22km×12周）
6'05（4'59）- 5'50（4'47）- 5'52（4'49）- 5'52（4'49）- 5'56（4'52）- 5'47（4'44）- 5'49（4'46）- 5'44（4'42）- 5'44（4'42）- 5'47（4'44）- 5'43（4'43）- 5'42（4'40）
計 1:09'56（平均速度：12.6km/h）
なんか今日は仕事の都合で期限が非常に悪くて、すごく集中できなかった。
落ち着こうとすればするほど、イライラして仕方がない。。。
明日までになんとかしよう。
| 11月 | ||||
| 日付 | 走行距離 | 練習内容 | 月間走行距離 | 使用シューズ |
| 2日(金) | 12.2km | ジョグ | 12.2km | ウエーブアミュレット（ミズノ） |
| 3日(土) | 17.4km | ビルドアップ走 | 29.6km | ウエーブアミュレット（ミズノ） |
| 4日(日) | 16km | ジョグ | 45.6km | ウエーブアミュレット（ミズノ） |
| 6日(火) | 13.4km | ペース走 | 59km | ウエーブアミュレット（ミズノ） |
| 7日(水) | 14.6km | ジョグ | 73.6km | ウエーブアミュレット（ミズノ） |