10月1日の練習内容（予定）ジョグ
結果：ジョグ11.4km（1.14km×10周）
5'18（4'39）- 5'18（4'39）- 5'16（4'37）- 5'15（4'36）- 5'18（4'39）- 5'16（4'37）- 5'14（4'35）- 5'14（4'35）- 5'14（4'35）- 5'09（4'31）
計 52'36（平均速度：13km/h）
10月になりました。
昨日の天気とうって変わっていい天気＆気温高い！
今日は仕事も有給をとったので、久々の起伏走をやってみた。
うん、前より走れなくなってるｗ
これはまずい。。。
結果：ジョグ11.4km（1.14km×10周）
5'18（4'39）- 5'18（4'39）- 5'16（4'37）- 5'15（4'36）- 5'18（4'39）- 5'16（4'37）- 5'14（4'35）- 5'14（4'35）- 5'14（4'35）- 5'09（4'31）
計 52'36（平均速度：13km/h）
10月になりました。
昨日の天気とうって変わっていい天気＆気温高い！
今日は仕事も有給をとったので、久々の起伏走をやってみた。
うん、前より走れなくなってるｗ
これはまずい。。。
| 10月 | |||
| 日付 | 走行距離 | 練習内容 | 月間走行距離 |
| 1日(月) | 11.4km | ジョグ | 11.4km |