9月4日の練習内容（予定）インターバル走
結果：インターバル走5km（1km×5本＋アップとダウンで4km）
疾走：3'30 - 3'27 - 3'31 - 3'34 - 3'35
緩走：2'03 - 2'03 - 2'07 - 2'08
1kmインターバル走。。。
やっぱり最後2本がダレてるなぁ。
でも注目すべきは緩走。確実に短くなってる！
できれば2分調度、もしくは2分切るくらいで、疾走も3'15～20でやりたいなぁ。
結果：インターバル走5km（1km×5本＋アップとダウンで4km）
疾走：3'30 - 3'27 - 3'31 - 3'34 - 3'35
緩走：2'03 - 2'03 - 2'07 - 2'08
1kmインターバル走。。。
やっぱり最後2本がダレてるなぁ。
でも注目すべきは緩走。確実に短くなってる！
できれば2分調度、もしくは2分切るくらいで、疾走も3'15～20でやりたいなぁ。
| 9月 | |||
| 日付 | 走行距離 | 練習内容 | 月間走行距離 |
| 1日(土) | 5.7km | ペース走 | 5.7km |
| 3日(月) | 7.3km | 快調走 | 13km |
| 4日(火) | 9km | インターバル走 | 22km |