8月12日の練習内容（予定）ジョグ
結果：ジョグ11.4km（1.14km×10周＋流し3本）
5'33（4'52）- 5'25（4'45）- 5'21（4'42）- 5'26（4'46）- 5'29（4'49）- 5'34（4'53）- 5'46（5'04）- 5'37（4'56）- 5'21（4'42）- 5'05（4'28）
計 54'42（平均速度：12.5km/h）
昨日旅行から帰ってきて、今日走るって言うのはなかなかつらい。
なので、10kmくらいで終了。
外は曇っていたけど、湿度が高く感じた。
結果：ジョグ11.4km（1.14km×10周＋流し3本）
5'33（4'52）- 5'25（4'45）- 5'21（4'42）- 5'26（4'46）- 5'29（4'49）- 5'34（4'53）- 5'46（5'04）- 5'37（4'56）- 5'21（4'42）- 5'05（4'28）
計 54'42（平均速度：12.5km/h）
昨日旅行から帰ってきて、今日走るって言うのはなかなかつらい。
なので、10kmくらいで終了。
外は曇っていたけど、湿度が高く感じた。
| 8月 | |||
| 日付 | 走行距離 | 練習内容 | 月間走行距離 |
| 1日(水) | 12.2km | ジョグ | 12.2km |
| 4日(土) | 19.4km | 90minジョグ | 31.6km |
| 5日(日) | 13.7km | 60min走 | 45.3km |
| 7日(火) | 13.4km | ペース走 | 58.7km |
| 8日(水) | 12.2km | ジョグ | 70.9km |
| 11日(土) | 21.1km | プチロング走 | 92km |
| 12日(日) | 11.4km | ジョグ | 103.4km |