7月11日の練習内容（予定）：ハイペース走
結果：ハイペース走3.5km（0.87km×4周）
3'21（3'51）- 3'22（3'52）- 3'24（3'54）- 3'24（3'54）
計 13'33（平均速度：15.4km/h）
4分目標だったのに3分50秒で入ってしまった。しかもペースを調節できずに、あえなく撃沈。
だめだなー。。。
結果：ハイペース走3.5km（0.87km×4周）
3'21（3'51）- 3'22（3'52）- 3'24（3'54）- 3'24（3'54）
計 13'33（平均速度：15.4km/h）
4分目標だったのに3分50秒で入ってしまった。しかもペースを調節できずに、あえなく撃沈。
だめだなー。。。