5月30日の練習（ペース走）

5月30日の練習内容（予定）：ペース走

結果：ペース走4.9km（1.228km×4周＋ジョグ2週）
4'53（4'00）- 4'41（3'50）- 4'43（3'52）- 4'45（3'54）
計 19'04（平均速度：15.5km/h）