30代独身の一人暮らしの日常を載せていきます(^^)
本日の夕食夕飯、豚肉とうどん、贅沢アサヒ、わかめの味噌汁仕事が辛くてダイエットする気が起きないこんなに頑張ったのに夕食我慢するの？とか思っちゃうストレスが溜まらない仕事に転職するべきかな〜悩みどころ…。
やっぱり増えてたダイエット難しいよー！辞めたくなってきた
疲れたのでカロリー無視DAYこういうことしてるから太るんだわ笑💦昨日のシュノーケル🤿が今になってめちゃくちゃキタかなり怠い。もう若くないんだな…まーこんな日もある気にせず行こう
昨日海で泳いだ割には減ってない笑食べ過ぎたかな？1700kcal超えてたしまぁ焦らず気長にやっていこう舞台 (講談社文庫)Amazon（アマゾン）西加奈子「舞台」読んだいつもと毛色が違う感じだった主人公に共感出来る部分もあれば、気にしすぎじゃね？って思うところもあったり…面白かったな！ザーッと読んでしまったけど笑今日も1日乗り越えよう
早めの夕食海行った！シュノーケル🤿楽しかった〜食べ過ぎた1700kcal摂取してしまった運動したから良しとしようくったくただー良い休日だった
昨日より−500g51kg台から中々減らないなまぁ焦らずやっていこう今日海行くけど痩せるかな？熱中症ならないように気をつけよう
早めの夕食鶏胸肉食べ過ぎかな？少し控えようかなたんぱく質多いらしい難しいな〜！カロリー内だったんだけど何かヘロヘロな1日だったな
昨日より＋400g体脂肪は−1%だった筋肉が付いたのかそこまで筋トレした覚えはないけど昨日ワンピース5冊一気読みしたやっぱ面白いねぼくはイエローでホワイトで、ちょっとブルー（新潮文庫）Amazon（アマゾン）昨日↑を読了した思ってたより読みやすくて面白かったなイギリスと日本の教育制度って全然違うんだな〜！ズル休みしたら親が罰金払うとか明日海行くから痩せるかな〜！
お酒の力は恐ろしい…間食でトースト2枚しかも具沢山平らげてしまった…胃袋宇宙なのか？ってくらい食欲止まらなかった夕食はほうれん草と納豆の味噌汁味噌汁と納豆合うね！なんとかカロリー内に収めたこれでウォーキングすればチャラかな？夕方からどう過ごそうかなせっかくモニター届いたし映画でも観ようかな
健康診断終わったーご褒美のBLTサンドとアンドワイン🍷去年より＋2kgだったー だよねぇって思った。。ワンピース買ったこの3連休楽しむぞー
200g増量あれ〜？ちょっと便秘だからかな？あんまり気にせずに行こう今日健康診断だ〜早く終われ
トマトスープと鶏胸肉しめじ、えのきも入れたこれで339kcalくらい！今日は59点でしたやっぱりたんぱく質が多いのかー鶏胸肉の取り過ぎかなキングダムAmazon（アマゾン）キングダム観てるけどそこまでかな？シンのテンションについていけない2から面白くなるのか？明日健康診断終わったらお酒飲もうかな🍺
明日健康診断行ったら休みー！なのに気持ちが晴れないのは何故何となくだるいって感じダイエット頑張り過ぎかな？
やっぱり停滞した50kgは3週間前だったからな〜そのくらいを目安にして良いのかも今日の朝ごはん鶏胸肉の照り焼きチキンわかめの味噌汁ご飯354kcalくらい！明日健康診断だ〜去年より体重増えてるから行きたくないよー
7月最後の夕食惣菜のレバニラ炒め買ってきた！久しぶりに食べたら美味しかったなあすけん71点！久しぶりに70点台見たレバニラのお陰かな〜嬉しいキングダムAmazon（アマゾン）今日はキングダム1続き観ようかな今やってる映画に追いついたらいいな〜
凄い良い調子一昨日と比べて-1.6kgだった★考えられる要因★昨日1日1382カロリーだった夜40分のウォーキングをした快便だった7時間睡眠生理5日目で浮腫みが落ちついたかな？2日で2kg増えたのを2日で-1.6kg戻しただけなので、ここからが本番次は約3週間前の50kgに戻すのだ！憧れのイモトみたいな体を目指すために
作り過ぎたけどお腹空いてたしいいかあすけん、昨日より16点上がった↑1日1382カロリーでした。たんぱく質が多いとのことビタミンAが足りないらしい！レバーや緑黄色野菜に含まれているんだとか。レバーかぁ〜調理の仕方が分かんないなあお惣菜でいっか！今日も良く頑張ったー
昨日より−800g★考えられる要因★1日955カロリーで収めた夜40分のウォーキングをした生理4日目で浮腫みが落ちついてきたかな？良く頑張った！！今日も引き続き頑張ります今日の朝ごはん納豆、卵焼き、ほうれん草の味噌汁これで400カロリーくらい今日は朝ごはんしっかり食べて、夕飯軽めにする予定話変わって、この本面白いまだ15ページぐらいしか読んでないけど今日も頑張ろ〜
ダイエットメニュー笑これで350カロリーくらい本日1日で955カロリー少ないけど昨日取り過ぎたから丁度良いはずイモトみたいな体になるのだー笑
土日で体重2kg増えてた50kgなるまで1日1240カロリー内でやっていこうイモトみたいなプロポーションになるんだ！
