最近ダイエット系の記事書いてませんでしたが
一時期、読者様にもご指摘頂いたように
摂食障害だったのかもしれません。
一時期39キロまで落ちましたが
たぶんわたしってメンタル強くて
だんだん吐くのも過食するのも
めんどくなってきて現在は
ゆるーく食べすぎずに
食べすぎたら
次の日調整して
みたいな感じでやってるので
現在42.5キロがスタンダード
一時期
今42.5キロなんですが
ただ理想的には40キロです
基本42キロですが
お洒落したい予定とかあるときは
絞って41キロとかにするんですが
YouTubeとか見てると
160センチ以上ある方が
40キロとかで
わたし155センチなのに
42キロなんて恥ずかしくなってくる
で、一応40キロ目標で
40キロになったら二郎系ラーメンを
食べに行くご褒美を計画しています
とりあえず
食事量さらに減らすしかないんですが
体調悪くなるのも嫌なんで
基本的には
朝
玄米もち麦雑穀米を100グラム
と
野菜とか納豆とか適当おかず
見た目悪いw
昼はプロテイン
ヨーグルト写真についてますが
プロテイン+なにか食べるとわたしは太るので
プロテインとるときはプロテインだけにしてます
たまにはプロテインじゃなくて
ご褒美
夜はプロテインのみか
スープです
体重キープのみのときは
鶏肉のおかずがあるときは
食べたりするけど
体重減らしたいときは
プロテインかスープですね
42キロキープのときは
朝ホールケーキたいらげて
夜スープだけとかでも
一応キープできる
早く二郎系ラーメン食べたいから
頑張るけどね
