皇居。

東京マラソンまであと1カ月。

そろそろLSDでもしておかないと。
で、ハーフマラソンを走りに行った。

びっくりするくらい方向音痴のため、前にハーフ走った時は、家の周りを十何周もしてかなりうんざりしてたけど、今回はランナーの聖地“皇居”まで走って行って、皇居の周り走って、帰ってくるコース。

ランニングをちゃんと続けて3年ちょい。
いつも家の周り以外走らないので、皇居は初めて。

わずらわしい信号はないし、景色はいいし、ランナーいっぱいいるから迷子にならないし、皇居良いとこ。

身体が重くなってるので心配だったけど、
ハーフも気持ち良く走れたので良し。

終わった後のビールも格別。

フォアグラ。

20代にて中度の脂肪肝発覚…

そーいえば、上の妹は25、26歳のときにすでにこんな状態だったような。
恐るべし酒飲み。

私は身体動かしてるし大丈夫だと思ってたんだけどなぁ（涙）

最近行ってる病院の先生は私の内臓が壊れた原因を勝手に酒に決めつけてる。
週に2回は休肝日作ってるのに
だいたい“適度な飲酒”の適度が不明。

＜脂肪肝の予防のポイント＞
● 肥満にならないよう食事、運動で体重をコントロールする
● アルコールを飲み過ぎないようにする
● 運動不足にならなにようにこまめに体を動かす
● 食べ過ぎないようにする

運動以外全てダメだ。。。

頑張って正しい食生活を心掛けます。
セツナイ。

昼から。

外出日和の気持ち良いお天気だったので、浅草までお出かけ。
日曜なのですごい人出（汗）

偶然、吉永小百合と笑福亭鶴瓶主演映画のヒット祈願に遭遇。
吉永さんキレイすぎて驚いた。


実は今日は意外な人と待ち合わせ（笑）
津田沼道場の津田選手と○○選手（顔隠してるので匿名ｗ）。
お昼過ぎに集合して、お参りの後とりあえずご飯を…って話になったんだけど、私が年長者の権限で昼から乾杯に変更♪

明るい時間から飲むビールは最高。
格闘技ネタで盛り上がってた。

で、飲んだら身体を動かそうと思ってたんだけど、結局店を変え夜まで…（笑）
飲み足りない私に付き合ってくれてありがとうございます☆

土曜も日曜も楽しい休日でした。
週末のほとんど飲んで食べてたので、恐ろしいことに（汗）