こんにちはー☆
今日もぽかぽかいい天気*\(^o^)/*
最近は花粉症も大分落ち着いてきて、
暖かさを満喫できて嬉しい‼
さて今日からまた5日間東京です。
今向かってます♪
移動中のお供はこれ♡
先日IKEAでまとめて購入（笑）
カカオ70%チョコレート♡
ユニバース時代を思い出す。
みんなで何かと食べていたな～。（笑）
美女づくりには間食はかかせない‼
栄養コンサルタントのエリカに
教わりました(^ ^)
love＊
間食って実はすごーく大切で、
太らないように と空腹をそのまま放置するほうが美容とスタイルづくりにはとっても危険っ！！(>_<)
空腹と満腹を繰り返すと血糖値が急激に上がったり下がったりしてしまうので、太りやすい体質をつくる原因になってしまうの。
だから、常にちょうどいい状態つまり空腹ではない状態であることが重要♪
だけど、だからと言ってスナック菓子やパンケーキばかりでお腹をいっぱいにするわけではなくて、
干し芋、甘栗、ドライフルーツ、ナッツ類、カカオ70%以上のチョコレートなどなど、美容と身体に良い素材をとってあげることがオススメ(^ ^)
空腹は我慢しないでね。
ストレスや肌荒れにも繋がっちゃうので(>_<)
わたしも食べることが大好きだから、
我慢はできないの。ふふ
そして8割頑張ったら2割ご褒美♡も忘れずに。
たまには大好物のケーキだって、スナック菓子だってお酒だってご褒美に食べて飲んで大丈夫。
そのあとまた8割頑張ればいいじゃない♪(^ ^)
ちなみにわたしの大好物は、
グラタンとたらこパスタ♡
これのために、また8割頑張り中(^ ^)
その夢を見ながら仮眠に入ります(๑´ڡ`๑)♡
emu