ふと、思い出したのと
これからも継続させていくために
（飽きっぽい×めんどくさがりなもので(;^_^A）
ここに書き残したいと思います*
今回のシリーズは、
●声を（できるだけ）美しく
→腹式呼吸
●良い姿勢
→背筋を伸ばす
●綺麗な髪の毛
→ヘッドマッサージと
しっかり髪を乾かすこと
です。
まずは腹式呼吸をご紹介します
私、滑舌も悪いし
喉もあんまり強くないので
長くしゃべり続けると声が枯れちゃうんですよね～
なので、しっかりとした発声方法を身につけたいと前々から思っていたんです
えっと、これは、昨日から始めました(笑)
昨日やっていたホンマでっかTVの影響です。
ハイ、完全に・・・
でも、やっぱりいいですよ！
続けていきたいです。
声の印象って、結構大事ですよね。
日本語は基本的にのど呼吸で十分な言語のようで、
腹式呼吸をする必要がないんです。
でも、やっぱりお腹から発声できると声の質も良くなるし
相手も聞き取りやすいし、
落ち着いて話ができると実感しました。
でも、腹式呼吸って意識しないと難しいですよね？
そんな人でも、いい練習法があります★
唇を震わせて「ぷるぷるぷるぷる・・・・」
ってできますか？
私は小さい頃電話の鳴る音の真似をするときは
これをやっていました(笑)
これだけです！
でも、これがすぐにできる人って
なかなかいないらしいんですけど
どうなんですかね？
みんなできるような気がするんですけど・・・
で、この状態でお話する感じのことが
できると尚いい練習になりますよ♪
さあ、一緒に！！
「ぷっぷぷぷっ」←こんにちは
どうです？
お腹使ってる感ありますよね？？？
歌もこの状態で練習すると
ぐっと上達するそうですよ(･∀･)/
次に、背筋ですが
仕事柄、肩こりが半端じゃないんですよね！！！
運動不足にもなるし、
意識しないと姿勢もどんどん悪くなるし・・・
なので、せめてもの慰めに
背筋は正しくしていようと・・・
常々思ってはいるんですが、
難しいんですよね(・・；)
そこで、この間TVで熊田曜子が言ってたんですけど
姿勢悪いなあ～
と思ったら、手を後ろに組んで
両手の肘を掴むんです。
そうすると自然に背筋が伸びて気持ちいいんです★
みなさんも、だら～っとした時に
しゃんとしたくなったらやってみて下さい(｡･ω･)ﾉﾞ
最後に髪の毛は、
この間美容院でのシャンプーを思い出して
頭皮の血行がよくなってあたたかくなるのを感じられるくらいの
マッサージをして、
タオルドライは頭皮をしっかり拭いたら
長いところはパンパンと叩いて水気をとる。
乾かすときはまず根元をしっかり乾かす。
根元が乾いてから中心、毛先の順に。
私は、くせっけですがブローがめんどくさいので(笑)
少しひっぱり気味に乾かしてます。
デジパもかかっているので、
最近しっかりくるくるして乾かしてます(*^^)v
アイロンもかけた所から
色が抜けるからと、止められたけど
やっぱり少しだけお世話になってます★
すると、どうでしょう！
今までとはまるで違う手触り*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
全然違うので、めんどくさがらず
これからも続けていこうと思います♪
今までは９０％自然乾燥+アイロンでした。
アイロンしないと超～～～～痛みまくり丸出しで、
す～ぐ絡まるし、切れるしで大変でした↓↓↓
自然乾燥だと、キューティクルがしっかり閉じないため
触り心地も悪いし、痛むし、ばっさばさだし、
良い所はドライヤーの電気代が省けるくらい・・・（魅力的w）
でも、キレイな髪を維持するために
ドライヤーの電気代をけちるのはやめました～
しっとり・つやつやの髪ってテンションあがる(*^＿^*)
