work out

最近、夜ランニングしてます

ipodのこのナイキのアプリを使ったら簡単に距離と時間が管理出来るから便利ー

始めたばかりだから軽めにまずは、3キロ走ってるー

タイムは15分位。

ランニングした後は、腹筋のワークアウトを5分して終了

汗かいてスッキリして気持ちい

ストレス解消になります



:-)Ayaka




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