プロテインについて
プロテインについて
ちょっと書こうかなと思います( ¨̮ )︎︎❤︎︎
(サイトから引用)
まず、プロテインは
何のために飲むのか？
タンパク質補給
これを目的として飲みます
そもそもタンパク質って何？
筋肉や臓器、肌、髪、爪
体内のホルモンや酵素
免疫物質などを作り
栄養の運搬を行います
難しい話はおいといて。
要は筋肉を作るのに必要な栄養素って事！
タンパク質をちゃんと取らないと
筋肉が増えない
筋肉が増えないって事は
脂肪の燃焼もされづらいって事
筋肉が多いと
脂肪を燃焼しやすくなるので
ダイエットするに
タンパク質は必要不可欠！
そこで
タンパク質補給の
プロテインが登場✨
食事から摂るのが理想だけど
やっぱり毎日となると
結構大変だし
コストも結構かかっちゃうので
プロテインで
タンパク質補給を行います
※ここで注意
プロテインだけに頼らない事！
栄養バランスを考えたメニューで
食事を摂るのが鉄則
タンパク質となる
お肉やお魚もちゃんと
食事に取り入れましょう
プロテインを飲むタイミングと種類
いつ飲めばいいのか？
1日に何回飲めばいいのか？
種類は何がいいのか？
これは目的とか人によって
結構バラバラ
検索したりとかしても
やっぱり人によって違うので
ここではあたしの飲み方で
説明しますね！
飲むタイミング
・朝起きたら
・夜寝る前
プロテインの種類
・朝飲むのはホエイプロテイン
・寝る前に飲むのはソイプロテイン
・朝飲むのはホエイプロテイン
・寝る前に飲むのはソイプロテイン
あたしが飲んでるプロテインは
どちらもビーレジェンドの物になります
ウエイトダウン用の
ソイプロテイン
ホエイプロテイン
ビーレジェンドのプロテインは
とにかく飲みやすい
初めてプロテイン飲むなら
凄くオススメ♡
味が凄く美味しいし
色んな種類があるから
初めての人とか苦手な人でも
飲みやすいプロテインです
もちろん
中には美味しくない味とか
好みじゃないやつもあるけどww
とりあえず鬼甘
これがあたしの感想。笑
普通に美味しいけど
甘いのそんな得意じゃないあたしからしたら
かなり甘い。笑
でも
おやつ代わりに飲んだり
糖質制限で甘い物我慢してる人は
満足感あると思います✨
お水で解いてるのに全然
美味しいから
あたしは
ビーレジェンドに出会ってから
ずっとこれを買ってます( ¨̮ )︎︎❤︎︎
プロテインの効果
ホエイプロテインを朝に飲む理由は
朝は体が枯渇状態なので
吸収の早いホエイプロテインを
飲む様にしてます
吸収が早いので
筋トレ前後に飲むのに向いてます
・
・
・
寝る前にソイプロテインを飲む理由は
ホエイプロテインと逆で
吸収が遅いから
その結果、成長ホルモンの分泌に
合わせる事が可能なんだとか
なので筋トレ前後に
飲むプロテインには向いてないです
これからプロテイン飲み始めようとしてる人
ダイエット始めようとしてる人
是非参考にしてみてください☺︎
あたしも自分でかき集めた情報を元にやってるので
皆さんも色々検索してみて
自分に合うやり方を見付けてみてください
あたしも自分でかき集めた情報を元にやってるので
皆さんも色々検索してみて
自分に合うやり方を見付けてみてください
ばいちゃ٩(๑´꒳ `๑٩)