こんばんは
雨は降らずとも終日曇りでした
朝早くから活動し始めましたから、疲れていると思いきや、そうでもなく…
私としては早く眠くなりたいのです
あくびすら出やしない
まだ夜更かし癖は抜けていない感じ
12時に寝ようが、眠れない時は2時近くなって眠ったとしても4時半には起きれるのですけどね
睡眠は大事ですよ、寝るようにしなきゃ
で、ダイエットと並行してやり始めた事
今日は腰回しストレッチをしたり、歩き方の練習をしたり、肩こりもあるのでストレッチポールを使って背筋のストレッチをしました
これが気持ちいい
こんな感じ
腰回しストレッチは
こんな感じ
体重は二の次にして、月末発表
体のメンテナンス重視
本日の食事
朝はシンプルにご飯に味噌汁
昼はマイ弁当
夕は鱈の粕漬け、野菜炒め、ご飯
おやつを食べない分、ご飯をしっかり目に取るように変えて見ました
今日はこんな感じ。また明日ね