心が落ち着かない。
考え事がとまらない。
熟睡できない。
ストレスがたまっている。
日々ストレスがあるのが当たり前になってしまっていませんか。
ストレスは、日々積み重なるもの。
放っておいては、心だけでなく体にも不調が出てきます。
自分は大丈夫。
そう思っていても、夜眠れない。
目が覚めてしまったら、考え事がとまらなくなってしまって、寝付けない。
「病気」とまではいかなくても、
なんらかのストレスを体が訴えている・・・。
そんな体験もあるのではないでしょうか。
ストレス解消するのに、
おすすめしたいのが「アート」です。
そして、わたしは「アート」のなかでも、
シュタイナー学校で行われている「フォルメン」が気に入っています。
わたしは、教師として、
シュタイナー教育をとおして「フォルメン」に出会いました。
シュタイナー学校では子どもたちが小学校１年生から
毎週フォルメンの授業を受けています。
わたしは、自分で実際にやってみて、
すごくハマったんです。
フォルメンは、きまった形をゆっくりゆっくり描く。
それだけのことなのですが、
ゆっくりした動きと形に集中することで、
自然と瞑想状態になり、心が鎮まります。
形と色が心と体に作用するのです。
難しい理屈は知らなくていい。
ただ、一度やってみると、吸い込まれるように、
夢中になって描いてしまい、
終わった後に、心がすっきりしているのを感じます。
子どもだけでなくて、
大人にも効果が大きいのです。
実際に、わたしはワークショップなどでフォルメンを教えてもいますが、
その度に、
参加者の方々はものすごく集中するんですね。
時を忘れて書き続ける。
「すごく気持ち良かったです」
「ストレス解消になりました」
という感想をいただきます。
だから、大人のひとに、フォルメンをお勧めしたい。
心からそう思うのです。
フォルメンの本おすすめです。
子どものカリキュラムに合わせて２冊ありますが、
大人の方にも使いやすい題材たくさんです。