【:D流 恐怖・不安克服術 ５つの方法】 ～その３
【:D流 恐怖・不安克服術 ５つの方法】 ～その３
不安は「成長できるチャンス」と考えアプローチする
「You don’t really want to be afraid, do you?」
怖がる事を好んでする人なんていないでしょう？
なるほど。。
もし、恐怖や心配事がない世界があったとしたら、
人生、どんなに安心して毎日を過ごす事ができるのだろう。。
「ユートピア」
＊Utopia/ユートピア: 理想的なコミュニティー、完璧社会制度
僕たちはこの「ユートピア」という世界を夢見て
昔から社会構成や哲学、教育方針などを考えて続けているんだよねぇ。
でも知ってる？
「ユートピア」ってギリシャ語で「存在しない場所」という意味なんだよねぇ。
つまり、昔から完璧社会など存在しない。。
パーフェクトな社会があったらいいなぁ。。という願いだったというわけ。
完璧/Perfectな社会は存在しないかもしれないけれど、
素晴らしい/Excellentな人生は自分達で造り出すことができるよ。
それが、「恐怖/心配/不安」つまりFearを克服する生き方というわけ。
【「恐怖/心配/不安」の後ろに見えるもの】
もしFearを克服した後の自分を考えるようにすると、
世界の見方が変わり計算されたリスクをとりながら前へ進めるようになるよ。
Fear で動けなくなってきた自分を発見したら、
僕はいつもこんな事を考えスケッチブックに書き目で確認するようにしているんだぁ。
１. このFearを克服したらどんなベネフィットがあるのか？
2. もしこの不安が不安でないと思うことができたら、
僕の人生はどのように違ってくるのだろうか？
3. 不安を克服することで、どのような自由を得ることができるのか？
4. 不安を克服するためにどんな事柄を失う可能性があるのか？
5. もし失ったとすれば、似たような状況を再び造り出すことができるのか？
とってもロジックで機械的な質問に思えるかもしれないけれど、
こうやって感情を一時的に放し、自分が野球チームの監督になったつもりで考えれば、不安という問題が実は成長できるチャンスだとわかるようになる。
「Risk vs Reward…」
という格言は昔からテストされ伝えられた原則であって、
「なぜか？」というより、「そうなんだぁ」っと考えるほうが効果的だと思うんだぁ。
もし、
今の自分に満足をしている限り
今の自分をストレッチすることができない。
つまり、自分という器（考え方や行動力）を広げることが出来ない限り、
成長することができないというわけなんだよねぇ。
物理的に考えると納得できるよねぇ。
普段使わない筋肉は毎日序所に衰え使えなくなってしまうものねぇ。
筋肉を効果的に付けたいと思ったら、ただ動かすだけじゃダメなんだよねぇ。
筋肉を付けるためには、現在できるマックス状態まで押し出し（または引き出し）、
もう出来ないという状態から実際にギブアップさせる瞬間まで再現する。。
そうすることで、脳が「もっと筋肉が必要」という信号を受け取り、筋肉を造り出すようになる。
つまり、
特定のストレスを受け入れることで
「恐怖・不安」という部分を克服するために「成長する」というメカニズムだったわけ。
面白いでしょう？
◎ 早速、トライしてみよう
以下のポイントを考えてノート・スケッチブックに書いてみよう。
１ 今一番感じている心配事、恐怖・不安を克服することで、どのように人生が変わるのか？
２ この状態を放置することでどのようなリスクをしょっているのか？
３ 克服後の人生で可能な自由・利点のために計算されたリスクがなぜ必要なのか？
「なるほどねぇ。」
紙に書いてみると不安も整頓され、あまり難しことではなかったんだよねぇ。
次は「不安を抱く自分に注意すること」
http://ameblo.jp/e-volution/entry-10895124219.html
See ya,
:D
不安は「成長できるチャンス」と考えアプローチする
「You don’t really want to be afraid, do you?」
怖がる事を好んでする人なんていないでしょう？
なるほど。。
もし、恐怖や心配事がない世界があったとしたら、
人生、どんなに安心して毎日を過ごす事ができるのだろう。。
「ユートピア」
＊Utopia/ユートピア: 理想的なコミュニティー、完璧社会制度
僕たちはこの「ユートピア」という世界を夢見て
昔から社会構成や哲学、教育方針などを考えて続けているんだよねぇ。
でも知ってる？
「ユートピア」ってギリシャ語で「存在しない場所」という意味なんだよねぇ。
つまり、昔から完璧社会など存在しない。。
パーフェクトな社会があったらいいなぁ。。という願いだったというわけ。
完璧/Perfectな社会は存在しないかもしれないけれど、
素晴らしい/Excellentな人生は自分達で造り出すことができるよ。
それが、「恐怖/心配/不安」つまりFearを克服する生き方というわけ。
【「恐怖/心配/不安」の後ろに見えるもの】
もしFearを克服した後の自分を考えるようにすると、
世界の見方が変わり計算されたリスクをとりながら前へ進めるようになるよ。
Fear で動けなくなってきた自分を発見したら、
僕はいつもこんな事を考えスケッチブックに書き目で確認するようにしているんだぁ。
１. このFearを克服したらどんなベネフィットがあるのか？
2. もしこの不安が不安でないと思うことができたら、
僕の人生はどのように違ってくるのだろうか？
3. 不安を克服することで、どのような自由を得ることができるのか？
4. 不安を克服するためにどんな事柄を失う可能性があるのか？
5. もし失ったとすれば、似たような状況を再び造り出すことができるのか？
とってもロジックで機械的な質問に思えるかもしれないけれど、
こうやって感情を一時的に放し、自分が野球チームの監督になったつもりで考えれば、不安という問題が実は成長できるチャンスだとわかるようになる。
「Risk vs Reward…」
という格言は昔からテストされ伝えられた原則であって、
「なぜか？」というより、「そうなんだぁ」っと考えるほうが効果的だと思うんだぁ。
もし、
今の自分に満足をしている限り
今の自分をストレッチすることができない。
つまり、自分という器（考え方や行動力）を広げることが出来ない限り、
成長することができないというわけなんだよねぇ。
物理的に考えると納得できるよねぇ。
普段使わない筋肉は毎日序所に衰え使えなくなってしまうものねぇ。
筋肉を効果的に付けたいと思ったら、ただ動かすだけじゃダメなんだよねぇ。
筋肉を付けるためには、現在できるマックス状態まで押し出し（または引き出し）、
もう出来ないという状態から実際にギブアップさせる瞬間まで再現する。。
そうすることで、脳が「もっと筋肉が必要」という信号を受け取り、筋肉を造り出すようになる。
つまり、
特定のストレスを受け入れることで
「恐怖・不安」という部分を克服するために「成長する」というメカニズムだったわけ。
面白いでしょう？
◎ 早速、トライしてみよう
以下のポイントを考えてノート・スケッチブックに書いてみよう。
１ 今一番感じている心配事、恐怖・不安を克服することで、どのように人生が変わるのか？
２ この状態を放置することでどのようなリスクをしょっているのか？
３ 克服後の人生で可能な自由・利点のために計算されたリスクがなぜ必要なのか？
「なるほどねぇ。」
紙に書いてみると不安も整頓され、あまり難しことではなかったんだよねぇ。
次は「不安を抱く自分に注意すること」
http://ameblo.jp/e-volution/entry-10895124219.html
See ya,
:D