8/15（金）
金曜ルーティン店舗の朝一のヨガが
ボディバランスのレッスンに
変更になったので3本楽しみました
そして、都内から遥々ジム友ちゃんが遠征に
来て下さいました♪
ジム友ちゃんはちょっとした小旅行気分でワクワクしたそうです（笑）お暑い中ようこそm(_ _)mいらっしゃいまし〜✨✨
今日は3本宜しくお願いします。
ボディバランス60分
元々、ヨガのレッスンも大人気なので
ヨガの常連の方々も結構参加してましたね。
レッスン前にイントラさんの経歴と自己紹介
がありました
他のスポーツクラブやコナミの他店舗を経て、こちらの店舗は8年目のベテランイントラさん、、
今後とも宜しくお願いしますと挨拶されてました。
因みに8/1付けで副支配人になられた様です✨✨
どうか平日昼間のボディバランスを増やしてくだちゃい(*-ω人)
34-1. Anything But Strong - Eurythmics
67-2. Help Me Lose My Mind - Disclosure feat. London Grammar
44-3. The Heart Of The Matter - India Arie
94-4. Exile - Taylor Swift feat. Bon Iver※番号判明追記
84-6. Save Tonight - Campsite Dream
84-7. Waterfall - Petit Biscuit & Panama
94-5. Pick Me - Wafia feat. Pam Anshisa※番号判明追記
84-8a. Heard 'Em Say - Kanye West, Adam Levine
99-9a. Million Days (Acoustic) - SABAI feat. Hoang & Claire Ridgely
99-9b. Commence - Shingo Nakamura
67-10. Relax and Sleep Better Healing Massage Spa - Chunky Happy
67-11. Quiet Soul Ultimate Relaxation Spa Dreams - Hearty Young
67-12. Canon In D Ultimate Piano Relaxation Massage - Hearty Young
タイチーはベンハーがお好きと聞いてましたが
今日は違いましたね（笑）
今日のタイチーは寡黙なイントラさん等で
何度もやっているのに
手のひらを押し出す所でワチャワチャする
久しぶりにバランスの腹筋、背筋やりましたが、、
やっぱりキツイですね
腹筋のウォーキングプランクのコンビネーション
背筋のスリーレッグドックからのスコーピオン、
クロコダイル分かりますかね？！
フラッターキックも頑張りました
９曲目のMillion Days は最近のナンバーの中でも
大好きな曲なので曲が流れた時は
めっちゃ嬉しかった
💓
絶対分からずお手上げですが
最後の最後でカノンが流れたので、
これならワタクシでも分かります
誰でもわかるでちよ（笑）
イントラさんバランスのレッスンは
久しぶりなので色々、諸々あったそうですが
予定していたCDが水没して？急遽新しい曲に差し替えたとか？
バランスが出来ただけでも感謝
ありがとうございます🙏
お次のボディパンプはジム友ちゃん共々
予約したのでお片付けもゆっくりと出来ましたが
予約しなくても大丈夫でした
なので、もう今年は予約はしません！多分…
ボディパンプ45分
予約したジム友ちゃんにはワタクシの
いつもの場所にポジって頂きました。
74-1. Run (Almighty Anthem Radio Edit) - Jamie Knight（大）
70-2. It’s All Your Fault - P!nk（大大小）
87-3 Don't Stop The Part-Pitbull feat. TJR（大中小）
72-4. Perfect Day - Cascada（大中→大中小）
79-7. Grenade (Damn-R Mix) - Jason Born（大中）
78-08. Welcome To Africa (Short Cut) - Paffendorf
（手持ち、ダンベル2㌔）（大）
74-9.In My Head -Jason Derulo
93-10. What Are You Waiting For ? - Nickelback
イントラさん登場✨でジム友ちゃん
イントラさんが女性だと思っていた様で
かなり驚いてました
そう言えば！名前までは気にしてませんでした💦
今更ながら何とお読みするのか( ˙灬˙ ก)ﾊﾃ？
今度聞いてみよう…
先日のバランスではフェイクで
流れてたグレネードがランジにｷﾀーヾ(°∀° )/ー!
曲のお陰で頑張れました
(||ﾟДﾟ)ﾋｨｨ-
今日も満足のレッスン
楽しかった💓
続いてボディアタック45分
今日も15、16人位の参加者ですが
普段お見かけしない方や男性参加者4名も
いらっしゃるとガラッと雰囲気も変わります
126-1.Never Be Lonely (Donk Edit!)
124-3a.It's That Time (Dimension Remix)
89-4 Blade Theme (Bodybangers Mix Edit)
125-5.GO OFF
126-7. Don't Stop
89-8.Stay
127-9. Silence 2024
124-10 Feel Good
126-11 Me and My Guitar
今日は後方にポジりましたが、
同じく後方に参加されてた女性が声出し隊
で
盛り上げて下さってたので昼間のマダムタイムとは
思えない程の盛り上がりでした
イントラさん見慣れないジム友ちゃんに
煽ってた？
イントラさん渾身のタックジャンプも
めっちゃ高くて凄かった
うちの若手ホープ君どうでしたでしょうか？
ジム友ちゃんも楽しんでくれたかな？！
久しぶりに充実の3本楽しみました🙏
サクッとシャワーを浴びて
軽くサイゼリアでお茶会の予定でしたが
ワタクシ、、相棒のヨガマットをロッカーに
置き去りにしてしまい、ジム友ちゃんに
またしても店舗まで「ボディウォーキング」
させてしまい猛反省(*´･人･*)ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
今度からは指差し確認します
👈️👇️
これに懲りずに又遊んでくだちゃい(^^)/~~~
3本頑張ったので自分におもてなしを（笑）
何時もよりお高いビール🍺
柑橘系（オレンジ）の香りがして美味しかった💓