1/28（水）
水曜ルーティンな店舗にて何時もの
ボディパンプです
2月から待ちに待ったバックナンバーですが、、
水曜イントラさん舞台が入るので
1、3週目は代行になります
たまにフラリといらっしゃる方（Kやん）
向けにお知らせしておきます
ボディパンプ60
135-1. Here In Your Arms - Nathan Dawe x Abi Flynn （大）
135-2. Sound of You - Pendulum, van Buuren & Rob Swire（大大中）
135-3. Gnarly - KATSEYE（大中小）
135-4. STACKS - TRICKSTAR & Dirty Audio（大中小）
135-5. Super Graphic Ultra Modern Girl - Chappell Roan（シーテッドエクステンション.大）（大）
135-6. R U SLEEPING - Sigma feat. Dizzee Rascal & Coco（手持ち.ダンベル2㌔）（中小）
135-7. Mind Still - Sonny Fodera feat. blythe（大）
135-8. Lift Off - Hardwell（手持ち.ダンベル2㌔）（大）
135-9. Gasolina - Sun Lay（大小）（手持ち.小）
135-10. Ate That - NTP feat. Rubi Du
今回の新曲、イントラさんは
スクワットとショルダーが
キツイと仰ってましたが…
ワタクシはチェストとショルダーかな
でも、、トライセプスも何気にキツかったよ！
と、振り返りつつ
パンプ新曲60分は今日でラスト！！
イントラさんはトライセプスの
プレートエクステンションはバーで
やります宣言されてましたので
ワタクシも今日はバーでやってみましたが
2シングルがめっちゃキツかった
バイセプスをALLバーでやるとめちゃくちゃ
キツイと他のイントラさんから聞き
今日は4セットALLバーで挑んだ水曜イントラさん
かなりキツかった様ですが…
最後まで完走してました
そして！先週のショルダーで
「来週にはリベンジ出来るかな〜？」と
仰ってたイントラさんの（大大）チャレンジは…
見事にやり切り気持ち良く
新曲月間を締め括りました👏👏👏
マスタークラスは今日で終了
今日も楽しかった〜(*˘︶˘*).｡*♡
帰宅後のお楽しみは生雪見だいふく
オープン💓
これアイスじゃないんです。お餅の中のふわふわクリームの
食感がたまらない✨
2024年2月の全国発売ではあっという間に完売したた商品だそうです。