11/14（金）
いつもの金曜ルーティンな2本です
久しぶりに筋トレ先生いらっしゃいました
少しお話ししてから筋トレ
※ショルダープレス
※レッグプレス
※アダクター
※アブダクター
※ラットプルダウン他
ボディパンプ45分
レッスン前にジム友ちゃんが12月
から若者がレッスンに参加するから
楽しみにしてて♪と言われたが…(｡･_･?)ﾊﾃ?
レッスン前にジム友ちゃんが何やら
手続きしてたのが見えたけど…
ワタクシは息子さん？じゃないかと踏んでる（笑）
71-1.Magnetized (Original Mix)-James Sampso（大）
70-2.It’s All Your Fault- P!nk（大大中）
79-3.Party All Night -Sean Kingsto（大中小）
71-4.When Love Becomes A Lie-Liz Kay（大中→大中小）
76.-7.Storm-DJ Lotus（大中）
70-8.Thunderstruck-Hinder（2㌔ダンベル）（大）
95-9.Sugar-Maroon
93-10.What Are You Waiting For?-Nickelback
※BGM:Dangerous
バックはクリーン& プレスが4連続入る
この曲、切ないけど良い曲ですよね〜
新曲のアタック繋がりな
ショルダーの曲はThunderstruck
先日、ブロガーさんは49番でしたが
こちらは70番の方です
今日の締め括りは何故か
ボディコンバット45分これで終わります！！
そうかぁーコンバットだったのかぁー
今日はコンバットやったんだねー
じゃあ…次がパンプかぁー
皆のツッコミが激しかった件
因みに水曜ルーティンなイントラさんも
先日、コンバットと言い間違えてました
ボディアタック45分
レッスン前のポイント説明
ステップカールは
沈みこむ感じで
膝を柔らかく使う事や
胸を張った状態をキープする等
の説明がありました。
126-1.Never Be Lonely
124-3a.It’s That Time
127-4.Techno Is Back
125-5.GO OFF
125-7.Get Down Tonight
125-8.Enjoy The Ride
124-9a.Barricade
124-10.Feel Good
127-11.Achterbahn
ジム友ちゃんのスケーター
の動きが面白過ぎて後ろの常連さんと
笑いが止まらない
今日はどうした？お疲れなのね（笑）
イントラさんにも喝！！入れられてた
アジリティはジム友ちゃんと
どちらがが高く跳べるかアップジャック対決？
なんだ元気じゃないか
大好きなインターバルの曲は1セット終わる度に
ジム友ちゃんやメンバーさんで
大きなハート💓を作って楽しかった
パワーはイントラさんの本気の高速スケーター
かっこええ〜
今日も楽しいレッスン
ありがとうございます