11/20（木）
水曜日は舞台俳優さんなパンプが代行だったので
今回は休息を兼ねて普段、手が届かない家事、雑用などを片付けたりしておサボり
木曜日は義母宅に所用を済ませてから
都内某店舗に久しぶりに寡黙なイントラさん
（いつも冷静、落ち着いた印象）のバランスに参加しました💓
なんと！商業施設内テナントで32年間営業していた
マクドナルドが閉店したようです
えぇぇーー！！マクドナルドの後に
ドムドムハンバーガー🍔
なかなかお見かけしないハンバーガー店なので
次回はランチセットでも
食べてみようと思います
更に3Ｆにはサイゼリヤが
9/4にオープンしたそうです
以上！テナント情報でした
バランスの常連さん達は皆さん
コアクロスからの参加が多く
ワタクシもバランス1本では勿体ないので
コアクロスからご一緒しました
く
コアクロス30分
担当イントラさんはバランスのイントラさん♪
知ってる曲はありませんでしたが
「自分のペースでご自由に何でもいいです…」
なスクワットやランジ、レッグレイズ、
ヒップリフト等バランスのコアや背筋で出てくる
動きやチューブトレーニングで身体もじんわり
温まりました
ボディバランス45分FX
コアクロスは常連さんと後方で受けて
ましたが、バランスはいつも受けてた場所が
空いてたので失礼して最前列へ🙇
36-1. 7 Seconds - Youssou N'Dour & Neneh Cherry
36-2. Face The Music - Conjure One
36-3. I Am Not My Hair (urban AC Mix) - India Arie
34-4.I Belong To You (Il Ritmo Della Passione) - Eros Ramazottit & Anastacia
36-5. Chasing Cars - Snow Patrol
36-8. Hurt - Christina Aguilera
36-9. Goodbye Milky Way - Enigma
36-10. Rivers Run Deep (Morning Thoughts) - Jean-Claude Besimon & Stevan Pasero
36-11. Together In Love - Stuart Jone
基本通しなイントラさん（ごく稀にミックスもあります）
大好きなHurtも出来て36番だと思ってたんですが
あれっ？何か違うかも
いつも通しなので油断してました
1曲目から3曲目まではマット縦の正面向きでした。
タイチーはシンプルで単調ではありますが
曲も良く結構好きなコリオ
3曲目のツイストのピラミッドで
床に着く手を間違えたーー
9曲目にタイチーの動きが帰って来るのが
気持ち良かった〜
帰りの電車でコリオ解説と曲リスト
を聴いて復習してたらバランストラックに
バードポーズは無かったし曲も違う^^;
やった事のある曲なので30番台なのは確か
調べたら34番だよ
何故バランストラックだけ変えたのか^^;
ワタクシには難易度高いです💦
もはやリラクゼーションは全く記憶に
ございませんが36番だと信じたい
久しぶりなイントラさんのレッスンと
常連さん達とお話し出来て嬉しかった
ありがとうございました💓