1/24（金）
金曜ルーティンな店舗でいつもの2本
ボディパンプ45分
いつもの定位置、柱横にポジってツールを
用意していたら元気娘な常連ちゃんに
左最前列に招待されました
イントラさんにも「おっ！珍しいですね」言われた
やっぱりいつもの場所がしっくりくるので今日だけね^^;
やっぱりいつもの場所がしっくりくるので今日だけね^^;
パンプ新曲も残すところ、後2回かな…
イントラさん全体的にウエイト上げた？
チェスト常連ちゃんと同じ（大大）になってました👏👏
って言うか常連ちゃんもいつの間にか（大大）
になってるわい
「出来るよ〜」と言われてもワタクシはやりませんよー
ドンオリなのでプレートトレーニングは
指痛対策2㌔ダンベルを使用して…
ショルダーのルーレイズは
先日レッスンを受けた爆重イントラさん説明の
肩関節の外旋、内旋を意識しましたが
出来てるのか？良く分からん
でも…意識することは大事だよね。
でも…意識することは大事だよね。と、言う事で今日も常連ちゃんのお隣りで
煽られながら頑張りました
続いてボディアタック45分
先週、アタックお初だったマダムさんも
参加して下さいました
昨年10月からスタートのクラス
最初は参加者も少なめで？
消滅しないか心配でしたが💦
そこそこ参加者も増えてきました。
インターバルの曲好きです💓
でも１週空いてしまうと
コンビネーション出来なくなってる
サイドフリックのコンビネーション
は出来るんだけど
3D？スリーD？って言ってたかな…
「あっ💦キック逆だった^^;」と、、
直ぐ間違え〜る
でも、そんなワチャワチャも楽しいんです
今日も皆で頑張ったぁ〜
楽しい45分間でした💓
そして美味しかった