1/16（金）
金曜日は何時もの店舗で…
ボディパンプ45
珍しく予約が１人入ってたので遠征の方かな？
と思ったら常連さんだった
満席にはならないと知っているはずなのに
何故予約したのかは謎
135-1. Here In Your Arms - Nathan Dawe x Abi Flynn
（大）
135-2. Sound of You - Pendulum, van Buuren & Rob Swire（大大中）
135-3. Gnarly - KATSEYE（大中小）
135-4. STACKS - TRICKSTAR & Dirty Audio（大中小）
135-7. Mind Still - Sonny Fodera feat. blythe（手持ち中）
135-8. Lift Off - Hardwell（手持ち.ダンベル2㌔）（大）
135-9. Gasolina - Sun Lay（大小）（手持ち.ダンベル2㌔）
135-10. Ate That - NTP feat. Rubi Du
ウォーミングアップのクリーン&プレスの後に
スクワットだと思ってバーを背負ったら
ジム友ちゃんに「へい！へい！へい！」
違うぞコールを受けて気がついた
2-2のプレスでしたはずかちぃ〜
はずかちぃ〜今日はチェストとバックをデフォに戻しました
この店舗はドンオリなのでバーのランジか
プレートランジは全部手に下げてやってますが、
今日はプレート肩置きなランジもやって
みたのですが、、、
どのタイミングで手提げランジにしていいのか
分からずそのまま肩置きランジを
やり続けてしまった
やるならしっかり覚えるでちよ🐹
やるならしっかり覚えるでちよ🐹今日のショルダーはプッシュプレスは封印
シングルプレスで頑張りました👏👏
今日も楽しいレッスンでした
ボディアタック45
130-1 Set Me Free - Soul Shift
130-2 HUSTLR - Will Sparks, Joel Fletcher & Luciana
130-4 Heads Will Roll - Gammer
130-5 like JENNIE (Peggy Gou Remix) - JENNIE
130-7 Watch Your Speed - Oing
130-8 Somebody to Love (Extended Remix) - DJ Gollum & Maxtreme
130-9 Outside Of Love (Skepsis Remix) - Becky Hill
130-10 Waiting All Night - SACHI
130-11 Good Feeling - Duvall feat. Sam Gra
参加人数も安定してきて今日はイレギュラー参加
な方も何人かいらっしゃいました♪
新曲も少しは慣れてきたかな（笑）
4方向に走るミックスドインパクトは
後方の常連さん方が迷子になってる模様
プライオはめっちゃキツくて毎回ヘロヘロ
だけど大好きです💓
イントラさんに煽られると
頑張れちゃいますよね〜？！
ハイニーランやランジも頑張りました
アジリティはジム友ちゃんとパスしあってた🏀
今日も笑顔になれる楽しい
ボディアタックなのでした
常連さん達からのお土産等
ご馳走様でした🙏