3/18（月）

月曜日はホームでいつものボディアタックに参加ですが、、

少し早く着いたのでマシン、フリーウエイトエリアで自主トレ少々

背中（ラットプルダウン、ローロー）

脚（レッグプレス）

内もも（アダクター）

お尻（アブダクター）

フリーウェイトが空いてたので

※キックバック

※スタンディング・オーバーヘッド

エクステンション

※ディップス

各10×3セット

からの

ボディアタック45分

今日もいつもの固定メンバーが揃って賑やかなボディアタック45分💓

今日は久しぶりにDrummer Boyこの曲

ワタクシの苦手な手と足を同時に上げるストンプが4セットもあって正直キツいし上手く出来てないからなのか毎回、腕が痛くなります

ドラム（太鼓）を叩く所だけは元気にやりました（笑）

パンプやコンバットでもお馴染みの

インターバルのI Surrenderは

先週イチゴ狩り🍓でお休みだったアタック大好き常連ちゃんが前もってリクエストしていた曲♪

イントラさんが確認の為にレッスン前に流してたら(*^^*)ニコニコしながら動いてた

コリオ覚えてるんだぁ…凄いなぁ〜！！

インターバル、パワーも良い曲で盛りあがり

満足♪満足の45分間楽しみました

湯河原に行った時に購入した

東海限定サワーで今日もお疲れちゃん🍋

さっぱりして美味しかった💓

リクエストはI Surrender(*^^*)

リクエストはI Surrender(^^)