ダイエット一週間

そういえば、
先週の日曜日でダイエット一週間でした。

結果。

体重←変わらず
体脂肪←1.2%減
太もも←1cm減
ウエスト←3cm減
ふくらはぎ←0.8cm増
ヒップ←変わらず

やったこと←

＊夜ご飯の代わりにダイエットシェイク
＊腹筋150回
＊足痩せストレッチ
＊背筋50回
＊腰回し左右それぞれ2分

です！

けどね、この一週間、
ちょっと痩せて嬉しくて
いっぱい食べました。

だから明日からまたちゃんと戻します。

がちです。

腹筋割れそうだよ。

明日ダイエットのためプールにPapiといってくる。(笑)

朝6:00からバイトww

んぢゃ