メンタルや人生にも影響する重要な呼吸
元々呼吸は宗教的修行の一環として培われていた
けど、現代では健康問題に深く関わる事と認知
されている。
呼吸法と言っても、食品の数ほどの種類があるとは！
因みに、「0意識®」でも呼吸法使った自律訓練法を
身につけている。
幸福感を増加する呼吸
以下の記事の研究対象であるマインドフルネス呼吸は
幸福感を増加するだけでなく、
認知行動療法やトラウマの治療にも使われている。
でも、そこに至るまでの過程として自分の思考を止め
呼吸に集中する技を見つけることのほうが先決だった
りする。
「GIGAZINE」の記事には、マインドフルネス呼吸法
をサポートする「ボール」が開発された記事が載って
いる。
これなら認知に疾患のある方でもレクリエーション・
アクティビティの一環として日常に取り入れやすい
また、周辺症状への効果も期待できるかも。
人生を変える呼吸法
ノンフィクション作家「ブレス」の著者
ジェームス・ネクター氏のインタビュー記事
私的にちょっと、興味深い内容です。
「人生を変える呼吸法」とは？ - GIGAZINE
https://gigazine.net/news/20200729-art-of-breathing/
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