似合わない服を手放したら
スルスル痩せる
モノ・ココロ・カラダをスッキリ！
４０代からの
お洋服スッキリダイエット
お片付けダイエットコーチの
てしまくみこです。
私が住んでいる愛知も
今日、梅雨入りしましたよ☔
まだ5月というのに(@￣□￣@;)！！
家の近くの田んぼでは
カエルちゃんたちが
嬉しそうにゲロゲロ合唱しております
今日は意味付けについて
お話していきますね。
『雨』って聞いて、どんなイメージ
どんな気持ちになりますか？
私の場合、
『雨』は好きなんですよね
なぜ好きなのか
■音が好き
■癒される
■お気に入りのレインブーツが履ける
■自然の変化が楽しめる
■感覚が研ぎ澄まされる
などなど、たくさんの好きがあります。
もちろん、雨が降ると憂鬱な気分になる人や
濡れるからイヤだなぁ～なんて思う人もいますよね。
これって
『雨』という出来事は一緒なんだけれども
人によって解釈、意味付けが違うってことなんです。
私たちは、出来事が感情を生んでいると
思っていますが
実は、出来事ではなく
自分の中の『思い込み（シナリオ）』が解釈、意味付けを
生んでいるということです。
だから、『雨』でも色んな
解釈や意味付けをすることで
感情がそれぞれ違ってくるんです。
今まで、たくさんのシナリオを
手放してきました。
『完璧でないといけない』
『失敗してはいけない』
『人から認められないといけない』
『甘えてはいけない』
などなど(;^_^A アセアセ・・・
まだまだ気づいていない
シナリオはたっくさーんあります
そして
人間の行動の原理原則としては
ポジティブ・プラスの感情の時には
プラスの反応やプラスの行動をしますが
マイナス感情の時には
どうしてもネガティブな行動であったり
行動が消極的になったりします。
自分がネガティブな感情を抱いている時に
シナリオが反応している時です。
ネガティブな感情が沸いた時に
どんなシナリオがありそうなのかという
視点でみると発見できると思いますので
自分の中で、不要なシナリオは手放していきましょう。
ちなみに、そのシナリオに気づくと
手放しやすくなります
私も少しずつですが
手放して昔より生きやすくなっております
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
では、またね❤
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
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