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ココロとカラダを元気に変える
癒しの体質改善専門サロン
healing & bodycare e-smile
本日は女性のカラダについてお話したいと思います
女性のカラダの中はとてもデリケートな仕組みになっています
それは子供を妊娠、出産できるようになっているから
生理が始まると毎月繰り返しやってくる
排卵を促すための卵巣があり、排卵後は子宮内の不要な血液を排出する
それらは女性ホルモンの分泌により毎月行われます
では、その女性ホルモンの関わりについて詳しくお話したいと思います
子供のころの大体8才ころから大人へ成長していく過程で女性ホルモンが分泌されるようになります
少女から女性らしくカラダが変化していく過程が思春期
その後、安定してくる性成熟期
女性ホルモンが減少しはじめるのが更年期
そして閉経（月経が１年以上来ない場合は閉経と判断しています）以降を高齢期と呼んでいます
女性のカラダを持って生まれると初潮、更年期、閉経など大きな節目があります
また 妊娠、出産を経験される方も女性ホルモンの変化や影響を受けるので
ホルモンに振り回されず、仲良く付き合っていきたい関係ですよね
女性ホルモンは、カラダの影響だけでなくココロとも深い関りがあります
自分を大切にするためにも『女性ホルモン』とはどんな役目をしているのかを知って、ストレスコントロールを心がけましょう
特に女性はお仕事、育児、家事など、あれもこれもと同時にやることが多いのですね
知らない間に頑張りすぎているかもしれませんね
では、いまの自分がどのくらい疲れているのかホルモンバランス度をチェックをしてみましょう
Yesの数はいくつあてはまりますか
↓
①月経周期が乱れがち
②月経の血量が多くレバーのような塊が混じる
③月経痛が強い
④月経に伴って体の不調が起こりやすい
⑤月経前に精神的に不安定になる
⑥冷え性である
⑦カラダ、手足がむくみやすい
⑧疲れやすく、疲れがとれにくい
⑨よく眠れない、朝起きてもスッキリ感がない
⑪肌荒れや吹き出ものがある
⑫髪に艶がなくパサつき抜け毛、切れ毛が気になる
⑬夏場に冷房のきいた場所で過ごしている
⑭過労や睡眠不足が続いている
⑮インスタント食品やファストフードをよく摂る
⑯野菜をあまり食べない
⑰冷たい食べ物、飲み物を摂る
⑱めまい、立ちくらみを起こしやすい
⑲ダイエットをした、または現在している
⑳くよくよ悩むタイプ
㉑環境ストレスが多い
㉒運動不足
㉓ストレス発散ができていない
いかがでしたか？
YESの数がが10個以上ある方は女性ホルモンが乱れがちです
まずは改善できるところからゆっくり始めてくださいね
今後、女性ホルモンのバランスを整える方法や、女性ホルモンってどんなもの？などなど
お伝えしていきたいと思います
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