みなさんこんにちは！
近畿地方も梅雨入りし、最近は台風が接近するなどムシムシした雨の日が続いていますね。
まだ真夏ではありませんが、熱中症には十分気を付けて過ごしていきましょう！
特に水分補給は喉が渇く前に！です。
本日のブログは清水が担当いたします。
先日地元に帰ったのですが、喉が渇いたので補給をしてきました。
地元のシンボル荒神山の麓、広々とした田んぼの真ん中にある彦根麦酒さんです。
琵琶湖も近いので風が気持ちよく、外で飲むビールは最高です！
1番人気らしいひこにゃんエールをいただきました。
とってもフルーティーで美味しかったですよ。
車でしか行けない場所にありますが、ドライバーがいらっしゃる方は是非！
敷地の中にはドッグランもあって、犬も人間も身体を動かせます。
わんこは運動後、蛇口からでる琵琶湖の美味しい水で水分補給をしていました！
人間の水分補給にはというと、実は水分補給には適さない飲み物もあります。
①アルコール類
②カフェインを多く含む飲料
③糖分の多い清涼飲料水
これらの飲み物はかえって脱水症状を悪化させたり、体に負担をかけたりする可能性があるので
運動中や汗をかいた後の水分補給には適しません。
日本スポーツ協会では、水分補給には0.1〜0.2％の食塩と適度な糖質を含む飲み物が推奨されています。
スポーツドリンクなども活用しながら、喉が渇く前にこまめに水分を補給することが大切ですね！
というわけで私もひこにゃんエールを飲んだ後は、しっかりと水分補給しながらわんこと一緒に運動しましたよ。
とてもいいリフレッシュになりました☆
では、本日もSHIN-SHINでお待ちしております。