MYブームです。
腸をととのえ
美肌効果～～
きなこ
くるみ
バナナ
ヨーグルト
・・・きなこが口の中でもたつかないように、
混ぜ混ぜしてたべます。
emk３は
ヨーグルトにひと手間かけますよっ
ザルにペーパーをひき
プレーンヨーグルトの水分をとります
（一晩冷蔵庫に放置。）
しっとり濃厚・・・食感がたまらない～
すっぱ味がとれて
とても 食べやすくなるんです。
ぺろりと平らげちゃう事
間違いなし。。。
さて、ボールに残った水分
ヨーグルトにたまる上澄み液の事です、
乳清と言ってとても栄養価があります。
しょうがと黒糖をいれて、ホットにして頂いたり
まあーそのまま グビーっと飲み干したり。。。。
二日酔いにもきくとか。。。
乳清化粧品もあるほどですが。。。
いつか
コットンにふくませて パックでもしようか。。。。
健康や美容？に気をつけなくてはと
思う年頃ですぅ。。。。ﾊﾊﾊ
ヨーグルトだけでなく
発酵食品や酵素をたくさん取り入れ
いつまでも
元気でいられますように。。。
日々是好日
これから「青い塩」を観に行きます～