みなさんこんにちは(^○^)
雨が降ったり止んだりと
じめじめした気温が続いていますね
雨が降ってくれるのはとてもいいことなのですが‥
今の季節特有のジメジメしたこの湿気のせいで
クーラーをつければ寒いし、消せば暑く感じる方も多いのではないのでしょうか(x_x；)？
雨の時期は体がなんとなくだるく疲れやすくなりますが
梅雨時は湿度が高く夜蒸し暑くて熟睡できない日も多いですよね
わたしも最近は、きちんと睡眠時間をとっているのに
なんとなく体が重いな～と感じることも・・・(ﾉ_･｡)
ということで！今回は誰もが毎日行っている睡眠について
お話したいと思います(~ｕωｕ~)｡zZ
『眠れない、寝つきが悪い・・・』
そんなストレスを解消できる方法をいくつか紹介したいと思います
まず一番簡単なのはエアコンをつけて眠ることです！
やはり眠るときの環境が大切。
体が眠りに付きやすいのは26度くらいで湿度が50から60パーセント
の環境だそうです(*^.^*)
エアコンは長時間つけたままにしておいたり、
極端に温度を下げてしまうと体がしんどくなってしまいますので、
タイマーをかけて眠ったり・・・と気をつけて下さいね！
あとは、適度な運動と日光を浴びることが
ぐっすり眠れる秘訣だそうです(＠^▽^＠)
お天気の日には運動がてらにお散歩されてはどうでしょうか？
少し疲れたら当院で是非癒して帰ってくださいね(*^▽^*)
ぐっすり眠って、気持ちのいい毎日をおくりましょう！(*^ー^)ノ
交通事故治療もお任せください
随時相談受付中☆
田中淀川整骨院のご予約専用ダイヤルできました☆
ご予約の際はこちらの番号にご連絡ください。
TEL ０８０－３７７５－５２６５(ソフトバンク)
田中淀川整骨院のURLはこちら☆
http://www.e-seikotsuin.com/
田中淀川整骨院