おはようございます(^O^)
今日は朝から曇り空(>_<)
いつ雨が降ってもおかしくないお天気ですね！
この間、「痩せる食べ方」をご紹介しました☆
今回は「夜遅い時間の食事について」というのを見つけたのでご紹介したいと思います＼(^_^)／
夜遅い時間の食事を避けたい気持ちは、
ダイエットをしている方、みんながもっていますよね！
なぜ、夜遅くの食事は太りやすいといわれるのか、
その理由はこちら！！
・夜22時頃から急激に脂肪を溜めやすくなり、深夜2時～4時が脂肪蓄積のピークになるのだそうです(>_<)
・空腹を我慢すると、早く食べてしまったり、たっぷりと食べ過ぎてしまい、太ってしまうのです(T_T)
・遅い時間の食事は、ほとんど消費されないのでどうしても体重が増えやすくなってしまいます(>_<)
でもどうしても夕食が遅くなってしまう方もいますよね！
そんな方は．．．
・甘いものは、とにかく午後に食べること! 深夜の夕食後にデザートを食べるよりもずっと太りにくくなります(^^)
・夕食が遅くなることがわかっている場合は、夕方に間食として主食だけ食べ、深夜に帰宅してからはおかずや野菜料理だけを食べるようにしましょう☆
・深夜に食事をする場合、帰ったらまず食事をしましょう！
食べてから少しでも長く時間を置いて寝る方が、若干のカロリー消費と同時に、胃への負担を少なくすることが期待できるそうです(^O^)/
いつも夕食が遅くなってしまう方は必見ですね♪
是非、試してみてください(#^.^#)
お天気が悪いせいか気温も上がらず肌寒い1日になりそうです！
お出かけの際は、暖かい服装をしていってくださいね(^^)
田中淀川整骨院のご予約専用ダイヤルできました☆
ご予約の際はこちらの番号にご連絡ください。
TEL ０８０－３７７５－５２６５(ソフトバンク)
田中淀川整骨院のURLはこちら☆
http://www.e-seikotsuin.com/pc/
田中淀川整骨院
受付スタッフ