こんにちわ(^_^)/
今日も朝からいいお天気！
そして今日も暑いですね～(^_^;)
こんな暑い日はこまめに水分補給することが大切です☆
”1日に必要な水分は２リットル”といわれています。
多くの方はお茶やお水、コーヒーなどいろいろ飲んで
水分補給をされていると思いますが
実は水じゃないとあまり意味がないそうです！
コーヒーやアルコールなどは利尿作用があり、
水分が失われるので飲んだうちに入らないそうです(^_^;)
なので水分補給は水か野菜や果物の水分からとるのがいいそうですよ☆
しっかり水分補給をして暑い毎日を元気に過ごしましょう！！
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田中淀川整骨院
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