美髪を作る食品

冬は髪が乾燥しやすく、どうしてもパサついて髪のダメージが気になりますよね？



そうゆう時には、ケラチンを補う貝やエビ・カニ類という美髪を作る食品を取り入れた食生活を心がけましょう！


☆ダメージが気になる

貝、エビ・カニ類、レンズ豆、全粒粉のパン、カカオ、アーモンドなど




☆髪のパサつきが気になる

パセリやレバー、ホウレンソウなど




☆髪にコシが欲しい

舌平目、マグロ、チーズ、ハム、鶏肉、牛肉、卵黄など




参考にしてみて下さい！！