美髪を作る食品

冬は髪が乾燥しやすく、どうしてもパサついたり、

髪のダメージが気になりますよね？



そうゆう時には、ケラチンを補う貝やエビ・カニ類という、

美髪を作る食品を取り入れた食生活を心がけましょう！

☆ダメージが気になる

貝、エビ・カニ類、レンズ豆、全粒粉のパン、カカオ、アーモンドなど



☆髪のパサつきが気になる

パセリやレバー、ホウレンソウなど



☆髪にコシが欲しい

舌平目、マグロ、チーズ、ハム、鶏肉、牛肉、卵黄など




参考にしてみて下さい！！