夏場の強い紫外線を浴びることで、髪や頭皮はダメージを受けています。また、暑さによる食欲不振から食生活のバランスが崩れ、栄養不足におちいってしまうこともあります。体調不良による栄養不足は、身体だけでなく髪や頭皮にも悪い影響を与えます。 夏に受けたダメージやストレスなどのマイナス要因が、秋に「抜け毛」となります。
抜け毛の原因のひとつが、栄養不足によるものなので、抜け毛予防の方法としては髪に必要な栄養を補給することが大切です。 特に、良質のたんぱく質や大豆食品、ビタミン類など髪に必要な栄養が届くよう気を配るようにしましょう。
良質のたんぱく質や大豆食品、ビタミン類などを摂るように心掛けたいもの。不足しがちな栄養を摂取することが抜け毛予防になります。
具体的には魚・卵・鶏肉・牡蠣・ワカメ・ひじき・野菜・果物などです。 秋の抜け毛対策は早めが肝心です。