髪の健康のために、お勧めする食べ物をご紹介します。
◇たまご
たんぱく質が豊富。
◇青魚
ＤＨＡやＥＰＡ等が豊富。
◇クルミ
ビタミンＥや亜鉛が豊富。
◇海藻類（ワカメやひじき）
ミネラル、ビタミン、食物繊維が豊富。
◇牡蠣
亜鉛が豊富。
◇ブラックチョコレート
カカオ分に、たんぱく質やビタミン、ミネラルが豊富。
◇ヨーグルト
カルシウムが豊富。
◇にんじん
抗酸化作用のある、ベータカロチンが豊富。
◇ブルーベリー
ポリフェノールが豊富で、髪の老化を防ぐ。
◇トマト
リコピンが豊富で、美しい髪へ。
参考にしてみて下さい☆