こんにちは
暑くなってきた上に雨続きでなんだかムシムシしますね
さて
空気吸ってるだけでも太る４０代
約２年前にバターコーヒーダイエットをしようと友人と始めました（バターコーヒーのブログはコチラ
）
が
やはり長続きせず
でも、このままじゃダメな域になってきたので
今度は「オートファジーダイエット」を始めました（２日目ですが）
説明は難しいので省略しますが、簡単に言うと１６時間断食ダイエットです
１日のうち８時間は何でも好きなもの
を食べてもいいという点に惹かれ
これならできるかも
と始めてみました
好きなものを好きなだけ食べられる８時間は幸せ
なのですが
何も食べられない１６時間（半分くらいは寝てるのですが
）が結構きつい
今まで朝ご飯
をしっかり食べていた私は、起きてから水やコーヒー
だけで１２時頃まで何も食べれないのはなかなか大変です
娘のお弁当
を作ってるのは私なのに。。。
家族の朝ご飯を作ってるのは私なのに。。。。。。
と誰に文句言えるわけでもなく
いや、文句どころか私が今まで好き放題に食べて飲んできたツケで太ったのですがね
話は戻して
あまりの空腹に耐えられず、飲み物
なら飲んでいいと聞いたので、1日目はお味噌汁を具無しで飲んでみました
味もあるしなかなか良かったです
そして２日目の今日は昨日以上の空腹の為ビーフシチューの残りを具無しで飲みました
それを友人に話したらビーフシチューは飲み物じゃない
と言われ（やっぱり。。。）
しかも改めてネット
で検索してみたら、カロリーが２桁以上のものは飲んだらダメなようで
（牛乳とか青汁とかも）
振り出しに戻った感じです
「16時間断食することでオートファジーが働き、細胞がどんどん生まれ変わっていくので肌つやもよくなりますし
体内からアンチエイジングの効果が得られます」
と書いてあったので明日からまた頑張ってみます
来月のブログには効果が出たと書けることを目標に頑張ります
杉並区下井草
03（3301）8899