生徒さんのスタッフの男性で
おならがすごく出てしょうがない（笑） と言っていた人が
「ヤクルト４００」を毎日飲んだら おならが止まり
腸の調子が良くなり 知らない間に4キロ痩せたと言うのです
その話をきっかけに
私と女子の間で最近「ヤクルト４００」や「乳酸菌」話でもちきりです（笑）
もともと酵素の話もこのブログに書いて来たので
ここで 少しいろいろ調べてみました
なんせ
今は 寒いは 乾燥してるわ 花粉だわ
おかげで体が冷え 免疫力下がり 内臓の働き弱まり
疲れやストレスでも胃腸がやられ不活発になり
風邪だわ 節々痛いわ すじ痛い 腹痛 吐き気 頭痛 腰痛 膝痛
肩こり 首こりだわ
筋肉も痛いわ 固まってしまっただわ 疲労骨折の人まで出て
辛そうな話は聞くわ 私も不調だわ なので
さすが ・・・ ２月の終わりで 魔の時期 なので書きました
（毎年３月までは余裕で寒いですよ～
）
乳酸菌と酵素はすごく似た働きに聞こえてたので調べてたら
乳酸菌を多く含む食品と 酵素を多く含む食品と
二つ合わせて 発酵食品 と呼ぶんだそうです
そっかぁ
納得
http://lactose.sanwa7.com/cat0013/1000000058.html
↑ のサイトは実にわかりやすくタメになったので見てみて下さいませ
その中に書いてあったもので
ダイエットしたい人に興味深い話があったので書かせて頂きます
★「ヨーグルトとイモ類で１キロのウンチを出す」
アフリカ諸国の農民女性の中には
一度で１キロのウンチを出すのは珍しいことではないそうです。
きっと昔の日本女性も同様だったのかなと思います。
ダイエットに必要なことの一つはお腹に腐敗物を溜めないことです。
何日もお腹に腐敗物を溜めることなく食べたら出すが基本です。
ストレス社会・不規則な生活習慣・不規則な食事など
現代では取り巻く環境も異なります。
そんな中でも１週間に１キロ以上のウンチを目指すことは
不可能ではありません。
（正常と言われるウンチ量の目安は、女性の場合1日２００ｇ/男性の場合１日３００ｇ）
その方法は、乳酸菌食品の代表格として知られる
ヨーグルトとイモ類（食物繊維が豊富で女性が好むもの）を一緒に摂ることです。
ヨーグルトとイモ類を毎日工夫して摂ることで
１キロのウンチを出すことが可能となります。
食べたら出し切ることが健康やダイエットには必要なことです。
ここでは乳酸菌食品として
ヨーグルト、食物繊維としてイモ類を取り上げましたが、
他にも様々な種類があります。
【乳酸菌を多く含むもの】
ヨーグルト・味噌・醤油・漬物（ぬか漬け/すぐき漬け/キムチなど）
乳酸菌飲料・乳酸菌サプリメントなど
【食物繊維を多く含むもの】
野菜・海藻類・穀類・豆類・果実類・サプリメントなど
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（ここからは私が書き足します）
[酵素を多く含む食品}
パパイヤ・アボガド・キーウィ・バナナ・マンゴー
レタス・キャベツ・ニンジン・セロリなど
（熱を加えると酵素が無くなりますので注意）
http://kouso-genki.com/11/5/000015.php
日本酒・酢・納豆などなども発酵食品ですよね
（ってことは 私の得意の酒粕で作る「甘酒」もですよね）
大根、一日６センチをすりおろしたのを
（苦味の出る消化酵素のジアスターゼを）食事の時摂って
毎日一ヶ月やったら健康的にダイエット出来るらしいよ！！ってのも
最近私 書いたしね
私の場合 冷え症で胃腸が弱く
食べたものの消化が上手く行かず 胃がはり 腸がはり
胃のウラがはり 腸のウラがはり むくみ
みるみる体がコリッコリ～
になるので
ホントに今
再度すでに持ってるいろいろや新しく試す
食べ合わせ飲み合わせを また真剣に考えようと思います
もちろん 運動する事 が 腹筋 が とっても大事ですけどね（笑）
それはもちろん頑張るとして（笑）
発酵食品大事ですね～
昔しこたま書いた 玄米酵素ハイゲンキも素晴らしいですし
友人は昔から有名な万田酵素飲んで元気になってるし
私はハイゲンキと大塚酵素です
（すみません、持ってるんです、飲みます
素晴らしいのわかっています
ただ、飲んでても頑張ってても 具合悪い時はありますんで～）
「ヤクルト４００」は 明日ヤクルトレディに電話します
営業所からヤクルトレディに直接届けて頂くんじゃないと
買えないらしいので
乳酸菌のことは種類がいっぱいありすぎて
書ききれずわかりませんが
私は「LG21」をたまに飲んでたんですが
それも飲みつつ
「ヤクルト４００」を毎日飲んでみようと思います
あ、今発売されている雑誌「クロワッサン」に
用途に応じての乳酸菌の飲み分けが書いてありました
（どういう時に 何を どれを 飲めばいいか？）
ご興味のある方は 見てみたらいかがでしょうか
（ヤクルト４００も書いてありました）
何一つ 自分の知識じゃないですが（笑）
冷え症で胃腸が弱い人はいっぱいいらっしゃると思うので
みなさんのご参考になったら幸いです
では
おやすみなさいヾ(＠°▽°＠)ﾉ
（やっぱりまた午前３時になっちゃった）