今 スタジオには下の二つの運動器具があって
エアロライフ(AEROLIFE) サイドステッパー
エムボード
生徒さんがどちらかに乗って 私がどちらかで
向かい合って
ステッパー踏みながら か エムボードでツイストしながら
コールアンドレスポンス形式で発声練習してるんです
お互いひざは少し曲げ 上半身は腕以外は動かさず
目はまばたきせずお互いの目を見ながら
体幹をKEEPしながら声を出すので
どう動こうが声もピッチもブレないトレーニングとして最適です
発声はお腹の底から 頭にめがけて 下から上に
声を抜かすので
足は 忙しいことになってるのに 胃のあたりの
腹上の腹筋が鍛えられ
もちろん 腹下の腹筋も鍛えられ 温まり 熱くなり
足が忙しいので 肩や首に力が入らず
気持ちいい声の出し方が出来ます
（手は自由にフレーズとともに動かします）
かなりの効果です
で
腹下（丹田）も腹上の筋肉もかなり動かし
筋肉つきつつあるらしく
食べ過ぎでぐったり下がった内臓や胃が
持ち上がったらしく
私の体調も良くなり
（レッスン後 生徒さんも体調が良くなり笑顔で帰ります）
あ ・ げ ・ く 
正月太りの 私のお腹がかなり引っ込みましたぁ～
（笑）
STOP ザ デブデブ
PS.
写真を張り付けたとたん なぜか今日は
太字を普通字に戻せません
なぜかわかりません よろしく