満月前一週間から満月までのここ最近
頭痛かった、肩凝った、目がしょぼしょぼした
目の下のクマが取れなかった、イライラした、むくんだ
食欲すごかった 消化しにくくてお腹がはった
彼氏とケンカした なかなか寝付けなかった という
３０代４０代女性の皆様の意見を ネイルの会で聞き
具合悪かったのはやはし私だけじゃなかったんだ～と確信
運動している人や通勤通学自体で運動している人や若者は
全然元気みたいで それはそれで喜ばしいんだけど
こうやって 具合悪い時は 仲間を作ってホッとしたいわけですね私
すんませ～ん
そのネイルの会に夫婦でいらした旦那様が
「うちの奥さんがケンカして家を飛び出す時いつも満月です
」と
言ってました（笑）
おとといの満月までで溜め込み時期終了
昨日から新月に向けて放出時期ですから
ダイエットするなら今からですね～
その旦那様が石原先生のプチ断食で
★朝→ニンジンリンゴジュースのみ
★昼→軽くおソバ
★夜→好きなものをしっかり食べる（ただし腹八分目）
★生姜紅茶一日３杯
★下半身を鍛えるスクワットをお風呂時にやる
で、２週間で３キロ痩せてました
ほっそり無駄なお肉が取れて体がすっきり
持病の腰痛の痛みもなくなり、最近すごく調子いいと言ってました
私が石原先生を広めたのに（私だけじゃないけど（笑））
抜かれました
何が違うって 私は食欲を押えられなかったのと
下半身のスクワットをちゃんとやってなかったもの
それじゃ代謝が上がらず 脂肪は燃えず
痩せれなかったわけです
あと、またネイルの会は光凛先生宅で行われたのだけど
お孫さんの為に小さいトランポリンがありまして
ポンポン跳ねてみたら 内臓の中が揺れて動いて 私の胃下垂に良くて
ふくらはぎの筋肉にも効いて 縄跳びやってるような気がしました
縄跳びだと場所に困るから
室内で出来るし いいかも～ 直径９０センチのトランポリン
全身凝った体がラクになりました
ホント 今までの２週間位の日々を深く反省して
あの断食時期や体が軽かった時の体と心の爽快感を思い出して
また気持ち良く過ごせる日々になれるよう 週末の計画バリバリ立てます
本日のネイルはこんな感じになりました
いろんな色があるって 心が上がる～
ネイリストのSちゃん いつもありがとう
