どれくらいで筋肉が落ち始めるのか ご存知でしょうか？　中高年に最適なルームランナー

もう少し、前回の続き・・・をさせて頂きますねm(_ _)m

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そして一番重要な
体力の低下に関しては

1)筋力が落ちる：
どれくらいで落ち始めるのか
ご存知でしょうか？

トレーニングで鍛えた筋力は、
通常は2～3週間で衰え始める
といわれています。

ただ、鍛えた期間が短ければ、
やはり衰えるのも早くなるものです。

長くトレーニングを続けるほど、
筋力も衰えにくくなるわけで、
やはり、続けることが大事ですね。
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