モミヤマです(^^)
もぅすぐ４月ですね🌸
四柱推命では3月中に断捨離をして、
4月～何か新しい事を始めるといいそうですよ✨
・今までの悪い習慣をやめてみる
・いらない考えを捨てる
・使ってない、ときめかない物を捨てる
等も断捨離です😊
そして、今までの自分を変える為に
ダイエットを始めるのにも良い時期だったりします👍
私も含め、糖質を摂りすぎている方が多いので
とってもおすすめなのがコチラ💁
◼️◼️ゆる糖質制限 ◼️◼️
①飲み物は、水かお茶
コーヒー、紅茶は無糖(ミルクはOK)
②間食は、お菓子ではなく、素焼きナッツかゆで卵がおすすめ(栄養満点💯)
③夜ご飯は、ご飯の量を半分～半分以下にする
その分、タンパク質や野菜を意識して増やしましょう！
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そして、
*毎朝、体重を計る
*食べたものを記録する(写メだと楽です)
ダイエットとは、
まず今の自分を知り
自分で管理調整できること✨
まずは１週間続けて
体に慣らして、健康な身体と心を手にいれましょう(^^)